Viva Mais Saudavelmente

Hoje vamos passar um passo-a-passo para você montar um cardápio simples, mas eficaz, principalmente se você for praticante de esportes. Passos Para Você Montar o Seu Cardápio Primeiro Passo - A primeira coisa que você precisa para montar sua dieta, é saber quantas calorias você gasta por dia. Existe um cálculo para descobrir isso, basta você digitar no Google por tabela de calorias. Depois de você quantas calorias você gasta por dia, você deve prosseguir para o próximo passo. Segundo Passo -  Você deve estabelecer um objetivo, como por exemplo: Ganhar peso ou perder peso. Se você tiver visando o gancho de peso, você deve pegar o número que você encontrou tabela, basta adicionar de 500 a 800 calorias nesse número. Mas, se você quiser perder peso, basta pegar o número que você achou na tabela, e ao invés de você adicionar calorias, você subtrai, ou seja, retire de 500 a 800 calorias do número que você encontrou na tabela. Terceiro Passo - Divida o q

Hoje daremos algumas dicas para você ter uma vida saudável se alimentando de forma “Fit”. Vamos compartilhar tudo o que realmente está ajudando várias pessoas a serem mais saudáveis. Pois a saúde é o principal da nossa vida , pois sem ela, não conseguimos nada na vida, por isso devemos sempre preservar. As dicas aqui não são para você emagrecer ou aumentar peso, mas sim compartilhar com os alimentos mais saudáveis. Dicas de Alimentação Para ter uma ótima saúde, de nada adianta comer tudo saudável, se não ingerirmos água , pode até parecer estranho estar falando de beber água, mas por incrível que pareça, muitas pessoas não gostam de beber água, e nós precisamos beber água. Quando você começar a ter o hábito de ingerir água o dia todo, o seu organismo passa a ter os benefícios de limpar o organismo, além de inúmeros outros, como ter uma pele muito mais bonita e saudável. A sugestão é beber pelo menos dois litros de água por dia. Outra dica super importan

Olá!!! Tudo bem com você? Hoje vamos apurar quais os fatores que causam o envelhecimento precoce. Três Fatores do Envelhecimento Precoce Assim como uma doença não existe uma só causa, o envelhecimento também não tem uma só causa. Primeiro Fator - Os alimentos que são ricos em hormônios. Veja Quais são esses alimentos abaixo: Leite - Para a vaca dobrar a produção de leite, são injetados hormônios na vaca. Esses hormônios irão simular que a vaca está grávida, e esse hormônio vai direto para o leite e seus derivados, o que vai acelerar o seu processo de envelhecimento. Soja e todos os seus derivados – Ela é uma bomba de hormônio, portanto, se você não quer envelhecer rápido, elimine o restringia o máximo possível da soja. Plásticos - Liberam fita latos quando aquecidos, e para piorar liberam também a dioxina, que além de causar o envelhecimento precoce, pode matar mais rápido. O primeiro fator são os hormônios, que envelhecem, ou seja, o excesso

Conheça os mitos que te impedem de viver mais saudável , emagrecer, e ter o peso ideal. O Peso ideal significa que você está tendo vários hábitos que contribuem para ter uma vida muito mais saudável. Três Mitos Que Te Impedem de Viver Mais Saudável e Emagrecer Conheça agora, os três mitos que te impedem de ter uma vida saudável e de chegar a um peso do qual você deseja, sem precisar fazer dietas a vida inteira. Você irá aprender porque algumas pessoas lutam contra o seu peso, que é uma luta perdida, enquanto para outras pessoas se manterem no peso ideal é bem simples. Você saberá o caminho que o levará ao peso ideal e desejado, sem se privar do prazer de comer. Então quais são os três mitos que te impedem de chegar facilmente ao seu peso desejado, sem precisar fazer dieta a vida toda? Primeiro mito - Para reduzir peso você precisa fechar a boca e parar de comer. Mas isso é um erro, pois precisamos comer, contudo, os alimentos certos, e a nossa alimentação de